Saber News: 68ª Edição

Nem sempre quem faz pausas, diz “não” ou demora para responder uma mensagem está sendo preguiçoso. Segundo especialistas, alguns comportamentos que costumam ser mal vistos podem, na verdade, mostrar inteligência emocional, ou seja, a capacidade de entender e controlar as próprias emoções. Confira sete hábitos que podem ser mais positivos do que parecem:

1. Gostar de passar um tempo sozinho

Nem sempre recusar um convite significa falta de interesse. Às vezes, passar um tempo sozinho é uma forma de descansar a mente e recuperar as energias.

Saber quando você precisa de um momento para si é um sinal de autoconhecimento.

Parar alguns minutos entre uma tarefa e outra pode parecer perda de tempo, mas não é. Pequenos intervalos ajudam a reduzir o cansaço, recuperar o foco e evitar o esgotamento. Depois da pausa, fica mais fácil voltar às atividades com mais energia.

3. Não responder mensagens na mesma hora

Com tantas notificações, muita gente sente que precisa responder tudo imediatamente. Mas saber diferenciar o que é urgente do que pode esperar também faz parte da inteligência emocional. Responder quando for possível, sem prejudicar suas responsabilidades, ajuda a manter um equilíbrio entre estudos, trabalho e vida pessoal.

Ficar ocupado o tempo todo não significa ser mais produtivo. Respeitar o horário de descanso mostra organização e ajuda a evitar o cansaço excessivo. Descansar também faz parte de um bom desempenho.

Aceitar tudo pode parecer dedicação, mas nem sempre é a melhor escolha. Pessoas emocionalmente inteligentes sabem reconhecer seus limites e preferem fazer menos atividades com qualidade do que assumir muitas tarefas e não conseguir entregá-las bem.

Ter um horário sem compromissos não significa desperdiçar tempo.

Esses momentos ajudam a lidar com imprevistos, reduzir a sobrecarga e recuperar as energias para os próximos desafios.

Muita gente acha que pedir ajuda é sinal de fraqueza, mas acontece justamente o contrário. Reconhecer que você precisa de apoio demonstra maturidade e pode evitar erros, atrasos e estresse desnecessário.

Inteligência emocional também é saber cuidar de si, ser produtivo não significa estar ocupado o tempo todo. Fazer pausas, estabelecer limites e reconhecer quando é hora de descansar ou pedir ajuda pode melhorar o desempenho e até evitar o esgotamento.

No fim das contas, inteligência emocional não é trabalhar sem parar. É saber encontrar um equilíbrio entre resultados, bem-estar e qualidade de vida.

Leia mais em: https://exame.com/carreira/estes-sete-habitos-preguicosos-na-verdade-indicam-alta-inteligencia-emocional/?utm_source=copiaecola&utm_medium=compartilhamento

• Inteligência artificial;
• Análise de dados;
• Automação de processos;
• Facilidade para aprender coisas novas;
• Capacidade de se adaptar às mudanças.

O sonho de todo empreendedor é conquistar muitos clientes. Mas, para Pedro Palma, dono de uma loja de cookies chamada Cuki, em São Paulo, o sucesso chegou tão rápido que virou um grande desafio.

Tudo começou antes da inauguração

Antes mesmo de abrir a loja, Pedro começou a mostrar nas redes sociais os bastidores da reforma do espaço. Ele compartilhava os imprevistos, a correria e até momentos engraçados da obra, como se fosse um reality show.

A estratégia deu certo: muita gente passou a acompanhar o projeto e ficou ansiosa pela inauguração.

O estoque acabou em apenas dois dias

Quando a loja finalmente abriu, o resultado foi surpreendente. Todo o estoque de cookies, que deveria durar duas semanas, acabou em apenas dois dias. O negócio viralizou e atraiu uma quantidade enorme de clientes logo no início.

O sucesso trouxe uma nova dificuldade

Com tantas vendas, Pedro precisou fazer praticamente tudo sozinho. Ele produzia os cookies, limpava a cozinha, fazia compras, respondia mensagens dos clientes e ainda cuidava da administração da empresa.

Em alguns dias, a rotina chegava a 16 horas de trabalho, e mesmo assim ele não conseguia dar conta de todas as tarefas.

Faturar muito não significa lucrar muito

No primeiro mês, a loja faturou cerca de R$ 110 mil. Mesmo com esse resultado impressionante, Pedro percebeu que ainda cometia um erro comum entre pequenos empreendedores: misturava os gastos pessoais com os da empresa.

Por causa dessa falta de organização, ele nem sabia exatamente quanto havia lucrado no período.

Agora o desafio é fazer a empresa crescer

Depois do sucesso inicial, Pedro entendeu que vender bastante é apenas uma parte do trabalho. Para continuar crescendo, ele precisa organizar melhor a produção, treinar a equipe, criar processos mais eficientes e investir em novos equipamentos.

O objetivo é fazer com que a empresa funcione bem, mesmo sem depender dele o tempo todo.

Uma lição para quem sonha em empreender

A história mostra que ter um bom produto é importante, mas não basta. Para transformar um negócio em uma empresa de sucesso, também é preciso planejamento, organização e uma boa gestão.

No fim das contas, crescer é ótimo. O verdadeiro desafio é conseguir acompanhar esse crescimento sem perder a qualidade e a organização.

Leia mais em: https://forbes.com.br/carreira/2026/07/profissionais-abririam-mao-de-20-do-salario-para-ter-amigos-proximos-no-trabalho/

Quem nunca disse que “o ano voou” ou se surpreendeu ao perceber que dezembro chegou de novo? Muita gente tem essa sensação e ela não acontece por acaso. Cientistas já estudaram esse fenômeno e descobriram que a forma como percebemos o tempo muda ao longo da vida.

O relógio não muda. A nossa percepção, sim.

Os segundos, minutos e horas passam exatamente no mesmo ritmo para todo mundo. O que muda é a maneira como nosso cérebro percebe a passagem do tempo. Os especialistas chamam isso de tempo subjetivo, ou seja, a forma como sentimos o tempo passar.

Por que a infância parece durar mais?

Uma das explicações é que, quando somos crianças, cada ano representa uma parte muito maior da nossa vida. Por exemplo, para uma criança de 5 anos, um ano corresponde a 20% de tudo o que ela já viveu. Já para uma pessoa de 50 anos, esse mesmo período representa apenas 2% da vida. Por isso, na infância, o tempo parece passar mais devagar.

As novidades fazem o tempo “render”

Quando somos pequenos, quase tudo é novidade: o primeiro dia de aula, aprender a andar de bicicleta, fazer novos amigos ou viajar com a família. Essas experiências ficam marcadas na memória e fazem a sensação de tempo parecer mais longa.

A rotina acelera a sensação do tempo

Na vida adulta, muitos dias são parecidos. Trabalhar, estudar, cuidar da casa e cumprir compromissos acabam criando uma rotina repetitiva. Como o cérebro registra menos acontecimentos marcantes, temos a impressão de que os dias, meses e anos passam mais rápido.

O cérebro também muda com a idade

Outro fator é que, com o envelhecimento, o cérebro processa as informações de maneira diferente. Isso também contribui para a sensação de que o tempo está “voando”. Além disso, o corpo desacelera naturalmente com o passar dos anos, o que pode influenciar a forma como percebemos o tempo.

Dá para fazer o tempo parecer mais devagar?

Embora ninguém consiga controlar o relógio, é possível mudar a forma como sentimos a passagem do tempo. Os especialistas recomendam buscar novas experiências, aprender algo diferente, viajar, praticar hobbies, conhecer pessoas e sair da rotina. Quanto mais momentos marcantes vivemos, mais lembranças criamos e maior é a sensação de que o tempo foi bem aproveitado.

Aproveite cada momento

No fim das contas, o tempo não está acelerando. O que muda é a forma como nosso cérebro registra as experiências. Por isso, experimentar coisas novas e viver momentos diferentes pode fazer a vida parecer mais longa, cheia de lembranças e muito mais interessante.

Veja mais em: https://www.gazetadopovo.com.br/saude/por-que-o-tempo-passa-mais-rapido-a-medida-que-envelhecemos/

Passar horas olhando para o celular já faz parte da rotina de muita gente. Mas esse hábito pode causar mudanças no corpo que vão muito além do cansaço nos olhos.

Especialistas alertam que o uso exagerado das telas pode afetar a postura, a visão, a força das mãos e até a coordenação motora. A boa notícia é que pequenas mudanças no dia a dia podem ajudar a evitar esses problemas.

O famoso “pescoço tecnológico”

Você costuma ficar olhando para o celular com a cabeça abaixada? Essa posição pode sobrecarregar o pescoço, causando dores e até alterações na coluna ao longo do tempo.

Essa condição ficou conhecida como “pescoço tecnológico”. Em casos mais graves, ela pode afetar músculos, articulações e até a respiração.

Uma dica simples é segurar o celular na altura dos olhos, evitando ficar com a cabeça inclinada por muito tempo.

Ficar muito tempo na mesma posição também faz mal

Além da postura, passar muitas horas seguidas usando o celular ou o computador aumenta o sedentarismo e pode causar dores nas costas, nos ombros e nos braços. Por isso, os especialistas recomendam fazer pequenas pausas ao longo do dia para levantar, caminhar e alongar o corpo.

As telas podem prejudicar a visão?

O uso do celular não causa miopia diretamente, mas existe um problema relacionado: quem passa muito tempo nas telas costuma ficar menos tempo ao ar livre.

Segundo pesquisas, a luz natural ajuda no desenvolvimento saudável dos olhos, principalmente durante a infância e a adolescência. Por isso, aproveitar atividades ao ar livre pode fazer bem tanto para a visão quanto para a qualidade do sono.

Até as mãos podem perder força

Você já percebeu que quase tudo hoje é feito com os dedos? Apesar disso, passar muito tempo apenas deslizando a tela não fortalece as mãos.

Os especialistas afirmam que a força das mãos tem diminuído entre os jovens, principalmente por causa da falta de atividades físicas e do excesso de tempo sentado. Praticar esportes, musculação ou até exercícios simples para as mãos ajuda a manter a força muscular.

Escrever à mão ainda faz diferença

Outra preocupação é a coordenação motora. Como usamos cada vez mais o celular para digitar, atividades como escrever, desenhar, tocar um instrumento ou fazer artesanato acabam ficando de lado. Essas tarefas estimulam o cérebro, melhoram a coordenação entre mãos e olhos e ajudam no aprendizado.

Como evitar o “corpo de celular”?

Não é preciso abandonar a tecnologia, mas vale adotar alguns hábitos mais saudáveis:

Equilíbrio é a melhor solução

Celulares e computadores fazem parte da nossa vida e são muito úteis para estudar, trabalhar e se divertir. O segredo está no equilíbrio.

Com alguns cuidados simples, é possível continuar usando a tecnologia sem deixar que ela prejudique sua saúde e seu bem-estar.

Veja mais em: https://www.bbc.com/portuguese/articles/cz9lq9de80lo?utm_source=health_times&utm_medium=newsletter&utm_campaign=20-07-2026&_bhlid=4ec006a88b1f9defd2d461a5fef97fb0be7a2b1e

Malhar sozinho já faz bem para a saúde. Mas fazer exercícios com os amigos pode trazer ainda mais benefícios. Além de aumentar a motivação, treinar em grupo ajuda a fortalecer amizades e pode melhorar a saúde física e mental. Confira o que a ciência descobriu:

Mais motivação para manter a rotina

Quem treina com amigos costuma ter mais incentivo para não faltar aos exercícios. Um apoia o outro, tornando a atividade mais divertida e aumentando as chances de manter o hábito por mais tempo.

Amizades podem ajudar você a viver mais

Pesquisas mostram que pessoas com boas relações de amizade tendem a viver mais do que aquelas que se sentem isoladas. Ter uma rede de apoio faz diferença não apenas para o bem-estar, mas também para a saúde ao longo da vida.

Faz bem para a saúde mental

Conversar, dar risada e compartilhar momentos durante os treinos ajuda a reduzir o estresse e pode diminuir o risco de ansiedade e depressão.

Além disso, sentir que há pessoas com quem contar aumenta a sensação de felicidade e bem-estar.

O coração e a imunidade também agradecem

Segundo estudos, amizades de qualidade ajudam o organismo a lidar melhor com situações de estresse. Isso pode contribuir para um coração mais saudável e até fortalecer o sistema imunológico.

Seu cérebro também sai ganhando

Participar de atividades em grupo estimula o cérebro, exercitando funções como memória, atenção e raciocínio.

Manter uma vida social ativa também está relacionado a um menor risco de problemas cognitivos no futuro.

Hábitos saudáveis ficam mais fáceis

Quando você tem companhia para praticar exercícios, fica mais fácil manter uma rotina saudável. Amigos ajudam a incentivar, lembrar dos treinos e até comemorar as conquistas juntos.

O segredo está na companhia

Treinar sozinho continua sendo uma ótima opção. Mas, se puder chamar um amigo para acompanhar você, melhor ainda.

Além de cuidar do corpo, você fortalece suas amizades, se diverte mais e aumenta as chances de transformar o exercício em um hábito que dura por muito tempo.

Veja mais em: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/treino-com-amigos-faz-bem-a-ciencia-responde,33439761442e3e45307e173389343545f1r9asxg.html?utm_source=clipboard

Ter filhos mais tarde está se tornando uma escolha cada vez mais comum. Nos Estados Unidos, pela primeira vez, mulheres com mais de 40 anos tiveram mais filhos do que adolescentes. A tendência também aparece no Brasil, onde a idade média da primeira gravidez vem aumentando.

Por que isso está acontecendo?

Existem vários motivos para essa mudança. Muitas mulheres preferem primeiro terminar os estudos, construir uma carreira, conquistar estabilidade financeira ou encontrar o momento certo para formar uma família. Além disso, casamentos e relacionamentos também têm acontecido mais tarde.

A medicina também ajudou

Os avanços da medicina reprodutiva e o maior acesso aos métodos contraceptivos deram às mulheres mais liberdade para decidir quando querem ter filhos. Hoje, engravidar depois dos 40 anos é mais seguro do que no passado, graças aos cuidados médicos disponíveis.

E no Brasil?

Segundo dados do IBGE, a idade média da primeira gravidez passou de 25 para 27 anos nas últimas décadas. Especialistas acreditam que essa média pode chegar aos 30 anos até 2040.

Adiar a maternidade também exige cuidados

Apesar dos avanços da medicina, especialistas lembram que a fertilidade feminina começa a diminuir por volta dos 35 anos.

Por isso, uma gravidez mais tardia pode apresentar maiores riscos e exige um acompanhamento médico ainda mais cuidadoso.

Uma decisão cada vez mais pessoal

Hoje, muitas mulheres escolhem ter filhos mais tarde para conciliar seus planos pessoais e profissionais. Embora a medicina tenha ampliado as possibilidades, é importante conhecer os benefícios e os desafios para tomar uma decisão informada.

Leia mais em: https://thenews.com.br/pt-BR/portal/news/a-maternidade-mudou-de-idade

Em 2026, os brasileiros voltarão às urnas para escolher os representantes que vão tomar decisões importantes para o futuro do país. Mais de 150 milhões de pessoas devem participar da votação, que acontecerá no dia 4 de outubro.

Se você vai votar pela primeira vez ou quer entender melhor como funciona uma eleição, confira os principais pontos.

Quem pode votar?

No Brasil, o voto é obrigatório para pessoas alfabetizadas entre 18 e 70 anos. Já os jovens de 16 e 17 anos podem escolher se querem votar ou não. Mesmo sendo facultativo, participar da eleição é uma forma de exercer a cidadania e ajudar a escolher os representantes do país.

Regularize seu título de eleitor

Quem ainda não tirou o título de eleitor ou precisa resolver alguma pendência deve ficar atento aos prazos. Estar com a situação regularizada é necessário para poder votar no dia da eleição.

Quais cargos serão escolhidos em 2026?

Nas eleições gerais de 2026, os eleitores escolherão seis representantes:

Caso nenhum candidato a presidente ou governador consiga mais de 50% dos votos válidos, haverá um segundo turno no dia 25 de outubro.

O que faz cada cargo?

Presidente da República

É responsável por liderar o governo federal e tomar decisões sobre áreas como economia, saúde, educação, segurança e relações com outros países.

Governador

Administra cada estado e o Distrito Federal. Entre suas responsabilidades estão áreas como saúde, segurança pública, educação e transporte estadual.

Senador

Representa o estado no Senado Federal. Atua na criação e aprovação de leis, além de fiscalizar decisões importantes do governo.

Deputado federal

Representa a população na Câmara dos Deputados. Cria e vota leis nacionais, fiscaliza o governo federal e participa das decisões sobre o orçamento do país.

Deputado estadual 

Trabalha nas Assembleias Legislativas dos estados ou na Câmara Legislativa do Distrito Federal. Cria leis estaduais e acompanha as ações do governo local.

Como os candidatos são eleitos?

Cada cargo possui uma forma de escolha. Presidente, governador e senador são eleitos pelo sistema de maioria de votos, ou seja, vence quem recebe mais votos.

Já deputados federais e estaduais são escolhidos por um sistema que considera tanto os votos recebidos pelos candidatos quanto a votação dos partidos.

A importância de conhecer as propostas

Antes de votar, é importante pesquisar sobre os candidatos, entender suas propostas e conhecer o papel de cada cargo.

O voto ajuda a escolher pessoas que terão influência em decisões que afetam o dia a dia da população, como educação, saúde, emprego, transporte e economia.

Cuidado com as fake news

Durante o período eleitoral, muitas informações falsas circulam nas redes sociais. Por isso, antes de compartilhar uma notícia, confira se ela vem de uma fonte confiável.

Também é importante ter atenção aos conteúdos criados por inteligência artificial, como vídeos e áudios falsos que podem parecer reais.

Respeito faz parte da democracia

As pessoas podem ter opiniões e escolhas diferentes. Por isso, conversar com respeito e ouvir outros pontos de vista é essencial durante o período eleitoral.

Qual a idade mínima para ser candidato?

Para disputar uma eleição, é necessário cumprir algumas regras, incluindo a idade mínima:

Participar das eleições é construir o futuro

As eleições são uma oportunidade para a população escolher quem irá representar seus interesses. Buscar informações, conhecer os candidatos e votar de forma consciente são atitudes importantes para fortalecer a democracia.

Leia mais em: https://g1.globo.com/go/goias/noticia/2026/07/15/campeonato-de-farmar-aura-chama-atencao-nas-redes-sociais-video.ghtml

• Receber a informação: entender o conteúdo;
• Guardar a informação: criar uma memória;
• Recuperar a informação: conseguir lembrar quando precisar.

• Fazer revisões em diferentes momentos;
• Resolver exercícios;
• Explicar a matéria para outra pessoa;
• Criar perguntas sobre o conteúdo;
• Fazer resumos ou cartões de estudo;
• Variar os assuntos para evitar cansaço;
• Ter uma boa rotina de sono.