Será que você está esperando demais dos outros?
Você já ficou chateado porque alguém não fez algo que você esperava? Isso pode acontecer com amigos, familiares, colegas e outras pessoas próximas.
Sentir decepção de vez em quando é normal. O problema aparece quando isso acontece o tempo todo, com várias pessoas diferentes. Nesse caso, pode ser interessante parar e pensar: será que estou esperando demais dos outros?
Cada pessoa demonstra carinho de um jeito
Segundo a psicóloga Patricia Ramírez, uma das causas da frustração constante é esperar que as outras pessoas ajam da mesma maneira que nós.
Por exemplo: você pode demonstrar carinho mandando mensagens todos os dias, enquanto outra pessoa demonstra que gosta de você de outras formas. Isso não significa necessariamente que ela não se importa.
As pessoas têm experiências, limites, prioridades e maneiras diferentes de demonstrar sentimentos. Por isso, nem sempre uma atitude diferente da que esperamos significa falta de interesse.
Ajustar expectativas não significa aceitar tudo
Entender que as pessoas são diferentes não significa aceitar qualquer comportamento.
Situações de desrespeito, manipulação ou atitudes que fazem mal precisam de limites. Em alguns casos, pode até ser necessário se afastar.
A ideia é perceber a diferença entre aceitar que alguém é diferente de você e tolerar algo que está te fazendo mal.
Será que sua expectativa é realista?
Uma maneira simples de perceber se suas expectativas estão muito altas é fazer um pequeno exercício.
Pense em três pessoas com quem você costuma se decepcionar. Depois, escreva o que você esperava que cada uma delas fizesse. Por exemplo: ligar, ajudar, demonstrar carinho ou estar presente.
Então, pergunte a si mesmo:
Essa pessoa realmente prometeu ou se comprometeu a fazer isso?
Se a resposta for não, talvez você esteja esperando dela algo que ela nunca disse que poderia oferecer.
Relacionamentos também envolvem diferenças
Não precisamos pensar, sentir ou agir da mesma forma para ter uma boa relação com alguém.
Quando entendemos que cada pessoa tem seu próprio jeito de demonstrar carinho, gratidão e preocupação, fica mais fácil lidar com as diferenças e diminuir algumas frustrações.
Ter expectativas mais realistas não significa se conformar. Significa respeitar as diferenças e valorizar relações baseadas em respeito, reciprocidade e sinceridade.













